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临产期间该吃哪些易消化的食物
来源:http://daiyunxi.com   时间: 2016-08-25 23:39:15   
宫缩间歇期进食由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口.产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”.根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食.产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品.产前恶心要注意临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时.

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临产期间,由于宫缩的干扰及睡眠的不足,孕妈胃肠道分泌消化液的能力降低,蠕动功能也减弱,吃进的食物从胃排到肠里的时间(胃排空时间)也由平时的4小时增加至6小时,极易存食.因此,妈咪们在产前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物.

临产前还可以准备一些容易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物,如面条鸡蛋汤、面条排骨汤、牛奶、酸奶、巧克力等食物,同时注意补充水分,尽量让自己吃饱吃好,为分娩准备足够的能量.

宫缩间歇期进食

由于阵阵发作的宫缩痛,常影响产妇的胃口.产妇应学会宫缩间歇期进食的“灵活战术”.饮食以富于糖分、蛋白质、维生素、易消化的为好.根据产妇自己的爱好,可选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、果汁、苹果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多样饮食.每日进食4-5次,少吃多餐.肌体需要的水分可由果汁、水果、糖水及白开水补充.

注意既不可过于饥渴,也不能暴饮暴食.有些不懂营养学的妇女认为“生孩子时应多吃鸡蛋长劲”,于是便一顿猛吃十个八个的,甚至更多.这种做法是十分愚昧的,常常适得其反.产妇每顿吃1-2个鸡蛋足够,可再配些其它营养品.

产前可常喝汤

如果你准备给宝宝哺乳,孕40周时就要保证每天80-100克的蛋白质.莲藕性平,健脾开胃,益血生肌;红枣性温,补脾合胃,益气生津.妈咪们产前可以常喝莲藕、红枣、章鱼干、绿豆、猪爪一起煲的汤.

产前恶心要注意

临产时,若产妇恶心、呕吐、进食过少时,应及时报告医生.主管医生应根据具体情况给产妇输注葡萄糖、生理盐水及其它必须的滋补药物,以补充营养,供应分娩所需的能源.产妇能进食者.应尽量自己经口摄取足够的营养,不要依赖静脉补液.因为任何药物,均可能引起肌体过敏反应.输液也是如此.

很多准妈妈因为是第一次生产,会出现紧张焦虑等情绪,吃不好睡不好,这样容易导致疲劳,从而很可能引起宫缩乏力等危险情况.其实生孩子就是瓜熟蒂落的一个过程,不要过于担心,正常吃饭、睡觉,静待宝宝的来临吧!

孕妇吃什么容易生?

苹果:都知道孕期多吃点苹果对胎儿发育好,事实上日本的学者通过多年的研究发现,产前适当的吃些苹果对缩短产程,助产妇顺利分娩具有很大的帮助的.这是因为苹果中含有丰富的锌,而锌的含量和女性的分娩方式有着很大的关系的,而孕妇分娩时主要依靠的是ATP酶的活性来促进胎儿的分娩,而这个时候补充锌就可以起到调节的作用,更有利于顺产.所以准妈妈们,怀孕之后,请坚持每天一个苹果直到顺利生下你的小宝贝吧.

巧克力:巧克力是一种营养丰富的小零食,由其是含有丰富的热量,而生孩子其实也是一种“力气活”,最为重要的是巧克力能马上被人体所吸收,所以当开始进入第一产程的时候,不防补充点巧克力,以助产.

莲藕:莲藕含有丰富的维生素,矿物质,由其是淀粉含量更为丰富,在产前多吃点莲藕能助产妇及时的排出身体里的淤血,促进食欲,同时还具有助消化的作用,当然对顺产也具有很大的帮助了.

流质的食物:因为女性在分娩的过程中消耗的水分是相对比较多的,再者由其是进入宫缩阶段,流质的食物更容易被接受,像大米粥,鸡汤粥,鸡汤面,人参粥,牛奶,鸡蛋都是不错的选择的.

运动型饮料:孕产期出汗量会比较大,所以此时喝点运动型饮料能补充出汗过多流失的矿物质,同时也有助于缓解准妈妈们的代谢负担,对缩短产程也是有帮助的.

西洋参含片:众所周知西洋参本身就具有提高免疫力,滋阴补气的作用,所以预产期到了之后,可以适当的多含些西洋参含片,对促进助产也有很大的帮助.但是,提醒一下在孕早期,是一定不能吃西洋参的,此外,生完孩子之后,也不要吃人参类的食物,因为其还具有提神的作用,吃多了会影响产妇的正常的休息的.

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